Tällä kertaa Lenkillä Legendojen Kanssa-podcastissa käsiteltiin ultra-triathlonia, kun vieraana lukuisia ultratriathloneja, mm viisinkertaisen triathlonin suorittanut ultratriathlonisti Nuppu Hepo-Oja. Nuppui kertoo kokemuksistaan ja urastaan lajin parissa. Hän kertoo mikä saa ihmisen tekemään urheilusuorituksia, jotka kestävät päivästä toiseen. Alla on keskeiset teemat ja niiden kehitys:
Mitä on Ultratriathlon
- Ultra-triathlon on triathlonin pisin muoto, jossa matkat voivat olla jopa kymmenkertaisia normaaliin täysmatkaan verrattuna. Lyhin ultratriathlonin matka on tuplatriathlon, eli reilu 7 kilometrin uinti, 360 kilometrin pyöräily sekä 84 kilometrin juoksu.
- Ultratriathlon ei ole vielä massojen kilpailumuoto. Kilpailuja järjestetään harvakseltaan eri puolilla maailmaa, ja ne ovat usein kustannuksiltaan korkeita, mikä rajaa osallistujien määrää.
Ultratriathloniin valmistautuminen ja harjoittelu
- Nuppu korostaa, että ultra-triathloniin valmistautuminen vaatii pitkäjänteisyyttä ja suunnitelmallisuutta. Pelkkä tasainen hidas harjoittelu ei kuitenkaan tuo parhaita tuloksia. Tämän vuoksi harjoittelu sisältää sekä tehotreenejä että kestävyystreeniä.
- Nuppu kertoo harjoittelevansa kausittaisesti, eli välillä kevyemmin ja sitten kisakauden lähestyessä intensiivisemmein. Esimerkiksi keväällä hän voi treenata yli 20 tuntia viikossa.
Fyysiset ja henkiset haasteet
- Ultra-triathlonin aikana keho ja mieli joutuvat äärirajoille. Kisojen aikana esiin nousee aivan uudenlaisia haasteita. Vähäinen uni, suorituksen kesto sekä energiansaannin ongelmat ovat sellaisia, että ne voivat ratkaista kisan läpäisyn ja keskeytyksen välillä.
- Henkinen kantti korostuu, kun kilpailu kestää useita vuorokausia. Nuppu kertoo, että kisan aikana on turha pohtia maalia, vaan on vain keskityttävä seuraavaan polkaisuun ja juoksuaskeleeseen. Sillä tavalla pitkäkin matka etenee varmasti.
Motivaatio ja tulevaisuuden suunnitelmat
- Nuppu korosti, että hänen motivaationsa tulee omista tavoitteista ja siitä, että elämässä on mahdollisuus tehdä asioita, jotka tuottavat iloa. Hän ei kilpaile ensisijaisesti nopeudessa, vaan nauttii pitkän matkan suorituksesta ja matkustamisen tuomista elämyksistä.
Yhteisöllisyys ja vinkit kuulijoille
- Nuppu rohkaisi kuulijoita osallistumaan ulkomaisiin kilpailuihin ja kokemaan kisamatkojen ainutlaatuisuuden.
Nuppu Hepo-Ojan ultratriathlonsaavutuksia:
- Viisinkertaisen triathlonin suomen ennätys ja mm-kisojen viides sija.
- Kolminkertaisen triathlonin suomen ennätys ja mm-kisojen viides sija.
- Tuplatriathlonin naisten suomen ennätys
- Siberman ultratriathlonin naisten reittiennätys
- 6 täydenmatkan triathlonia, joissa 5 podium-sijaa ikäsarjassa