Polkujuoksun, pyöräilyn ja aerodynamiikan maailmassa – Anton Aron tarina
Tervetuloa matkalle Anton Aron elämään, jossa yhdistyvät kestävyysurheilu, innovatiivinen ajattelu ja intohimo liikkumiseen. Tässä jaksossa sukellamme syvälle Antoni mielenkiintoisiin kokemuksiin niin polkujuoksun kuin pyöräilynkin parissa, mutta samalla saamme kurkistuksen hänen uraansa aerodynamiikan edelläkävijänä Suomessa. Tämä tarina on täynnä inspiraatiota, oppimista ja jatkuvaa itsensä haastamista.
Pyöräilystä kaikki alkoi
Antonin urheiluharrastus alkoi jo nuoruudessa pyöräilyn parissa. Hän kilpaili ensimmäisen kerran 10-vuotiaana, mutta harrastus jäi hetkeksi taka-alalle alppihiihdon viedessä hänen huomionsa. Myöhemmin hän palasi pyöräilyn pariin ja kilpaili ratapyöräilyssä menestyksekkäästi. Hän saavutti muun muassa SM-tason mitaleja sekä Britannian yliopistomestaruuskisoissa hopeaa ratapyöräilyssä.
Pyöräilyura ei kuitenkaan ollut ilman haasteita. Anton kertoo, kuinka hänen matkansa kohti triathlonia päättyi ennen kuin alkoi kunnolla. Autokolarin seurauksena hänen olkapäänsä vaurioitui, eikä uinti enää ollut mahdollista. Vaikka triathlon jäi haaveeksi, pyöräily pysyi tärkeänä osana hänen elämäänsä.
Aerodynamiikan edelläkävijä
Antonin intohimo pyöräilyyn johti hänet tutkimaan aerodynamiikkaa. Hän halusi maksimoida nopeutensa mahdollisimman vähällä teholla – ja se vei hänet syvälle aerodynamiikan maailmaan. Hän kehitti itse ensimmäisiä mittausvälineitä, kuten pitot-putkia ja laskentaohjelmia, jotka auttoivat häntä ja muita urheilijoita parantamaan suorituksiaan. Anton toi aerodynamiikan testausmenetelmiä Suomeen, ajssaa jolloin ne olivat vielä harvinaisia.
Hän kertoo, kuinka aerodynaamisen asennon optimointi perustuu CDA-arvoon, joka mittaa pyöräilijän liukkuvuutta suhteessa otsapinta-alaan. Anton korostaa myös sitä, kuinka tärkeää on löytää tasapaino aerodynamiikan ja tehon välillä, sillä liian matala ajoasento voi heikentää suoritusta, kun tehontuottokyky heikkenee. Hän jakaa myös konkreettisia vinkkejä, kuten kypärän ja asun tärkeyden aerodynamiikan parantamisessa.
Siirtyminen polkujuoksuun
Vaikka pyöräily oli pitkään Antonin päälaji, hän löysi uuden intohimon polkujuoksusta. Ensimmäinen kipinä syttyi vuonna 2015, kun hänen ystävänsä houkutteli hänet osallistumaan Alpeilla järjestettyyn polkujuoksukilpailuun. 41 kilometrin matka ja 4 400 nousumetriä olivat täysin uudenlaisia haasteita. Vaikka matka kesti pitkään ja oli raskas, se jätti pysyvän jäljen Antton sydämeen ja johdatti hänet polkujuoksun maailmaan.
Vuonna 2019 Anton otti seuraavan askeleen ja osallistui Nuuksio Classic Ultraan, jossa hän kohtasi ensimmäiset ultramatkan vaikeudet. Hän kertoi rehellisesti, kuinka makasi 60 kilometrin kohdalla sorakasassa energioiden ja nesteiden loputtua. Kokemus opetti hänelle tärkeitä oppitunteja ultrajuoksun vaatimuksista energian ja nesteen suhteen.
Harjoittelu ja ravinto
Anton on tunnettu järjestelmällisestä lähestymistavastaan harjoitteluun ja ravintoon. Hänen viikoittainen harjoitusaikansa on noin 12 tuntia, josta suurin osa on kevyttä peruskestävyysharjoittelua. Hän korostaa myös voiman merkitystä, vaikka kuvailee voimaohjelmaansa ”pakolliseksi pahaksi”.
Kisan aikaisen energiansaannin suhteen Anton noudattaa tarkkaa suunnitelmaa. Hän pyrkii saamaan 100–120 grammaa hiilihydraatteja tunnissa kilpailuissa ja testaa säännöllisesti kisaravinteita harjoituksissa. Hän on oppinut kantapään kautta, kuinka nestevajaus voi vaikuttaa suorituskykyyn, ja on tarkkaillut hikoilun määrää, jotta nesteen saanti pysyy optimaalisena.
Ylämäet ja alamäet – ultrajuoksun haasteet
Anton valmistautuu kilpailuihin huolellisesti, ja hän uskoo, että harjoittelun tulisi heijastaa kilpailun vaatimuksia. Vaikka ylämäkiharjoittelu on tärkeää, hän painottaa erityisesti alamäkijuoksun harjoittelua, sillä lihaksiston kestävyys nousee erityisen tärkeäksi pitkissä kilpailuissa.
Karhunkierros on yksi Antonin suosikkikisoista, ja hän on kilpaillut siellä useita kertoja. Hänen tavoitteenaan on rikkoa reittiennätys ja testata, miten pitkälle hänen fyysinen ja henkinen kapasiteettinsa riittää.
Mielen voima ultrajuoksussa
Anton korostaa henkisen kestävyyden merkitystä ultrajuoksussa. Vaikka hän on datatieteilijä ammatiltaan ja käyttää modernia teknologiaa harjoittelussa, hän painottaa, että kilpailuissa datalla ei voi mitata kaikkea. Henkinen kantti ja kyky sietää epämukavuutta ovat ratkaisevia tekijöitä kun jaetaan kärkisijoituksia.
Hän vertaa ultrajuoksua ”matkaksi itseen”, jossa jokainen kilpailu on ainutlaatuinen tarina. Hänen tavoitteensa on juosta täydellinen ultra, jossa kaikki osa-alueet – ravinto, vauhti, mielentila ja fyysinen suorituskyky – optimoidaan täydellisesti.
Yhteenveto ja opit kuulijoille
Antto jakoi myös arvokkaita vinkkejä ultrajuoksun aloittelijoille. Hän korostaa:
- Älä lähde liian kovaa liikkeelle. Ensimmäinen ultra on oppimiskokemus.
- Testaa kaikki etukäteen. Sukat, kengät ja energiat tulee testata harjoituksissa.
- Muista, että maali tulee aina vastaan. Ennemmin tai myöhemmin.
Anton muistuttaa myös, että vaikeina päivinä tärkeintä on vain astua ovesta ulos ja lähteä liikkeelle. Tämä yksinkertainen neuvo voi kääntää huonon päivän hyväksi treeniksi.
Lopuksi
Anton Aron tarina inspiroi meitä kaikkia – oli kyse sitten pyöräilystä, polkujuoksusta tai henkisestä kasvusta. Hänen matkansa on osoitus siitä, kuinka tärkeää on kuunnella itseään, kokeilla rohkeasti uusia asioita ja löytää tasapaino fyysisen ja henkisen rasituksen välillä.
Kiitos, Antto, että jaoit tarinasi. Jäämme seuraamaan mielenkiinnolla, miten hänen matkansa jatkuu kohti uusia kansainvälisiä haasteita.
Podcastin kuvaus
Tervetuloa kuuntelemaan Lenkillä Legendojen kanssa -podcastin huippumielenkiintoista jaksoa, jossa vieraana on suomalaisen polkujuoksun legenda, monilahjakas urheilija ja aerodynamiikan edelläkävijä Anton Aro.
ässä jaksossa sukelletaan syvälle Antonin matkaan urheilijana, hänen monipuoliseen uraansa, sekä ajatuksiin kestävyysharjoittelusta ja kilpailuista. Anton lähestyy urheilua varsin analyyttisellä otteella, joten keskustelu olitodella mielenkiintoinen ja opettavainen.
Ensimmäistä kertaa podcastin historiassa jakso alkaa sisätiloista kahvikupin ääreltä. Käymme läpi Antonin taustaa ratapyöräilyn SM-tasolla ennen polkujuoksuun. Tämän vuoksi Antonia voisi kutsua jopa ”Suomenaerodynaamisimmaksi polkujuoksijaksi” – hänen panostuksensa aerodynamiikkaan ja pyörän optimointiin on ollut uraauurtavaa Suomessa.
Antonin urheilutausta on poikkeuksellisen laaja. Lapsena alkanut pyöräilyinnostus vei hänet ratapyöräilyn SM-tasolle ja jopa Britannian yliopistomestaruuskilpailuihin saakka, joissa hän saavutti hopeaa. Keskustelussa kuullaan myös hänen rakkaudestaan alppihiihtoon, joka oli nuoruusvuosien suuri intohimo.
Yksi jakson kiinnostavimmista osioista on Antonin paneutuminen aerodynamiikkaan. Hän avaa yksityiskohtaisesti, kuinka pienillä optimoinneilla, kuten ajoasennon muuttamisella ja aerodynaamisten varusteiden käytöllä, voidaan saavuttaa merkittäviä etuja. Anton jakaa konkreettisia vinkkejä esimerkiksi triathlonin harrastajille ja kertoo, miksi kypärä on yksi parhaita investointeja nopeuden parantamiseen.
Polkujuoksun pariin Anton löysi tiensä melkein sattumalta, kun hän ilmoittautui ystävänsä suosituksesta Saksassa järjestettyyn Zugspitz-kisaan, jossa juostiin yli 40kilometriä ja kierrettiin 4400 nousumetriä. Se sytytti kipinän polkujuoksuun. Myöhemmin hän osallistui Nuuksio Classic Ultralle, jossa hän oppi kantapään kauttaultrajuoksun haasteet.
Tavoitteena täydellinen ultra
Anton jakaa avoimesti harjoittelufilosofiaansa, joka keskittyy prosessiin ja oman kehon kuunteluun. Hän kertoo, kuinka tärkeää on tehdä monipuolisia harjoituksia, mutta myös ymmärtää, että välillä vähemmän on enemmän. Hän painottaa myös ravitsemuksen merkitystä ja avaa konkreettisia esimerkkejä siitä, kuinka hän testaaenergiatarpeensa ja nesteensaantinsa ennen kisoja. Hänen tavoitteensa on juosta ”täydellinen ultra”.
Antonin kilpailukalenteri on täynnä haastavia ja kunnianhimoisia tavoitteita. Hän suuntaa keväällä Karhunkierroksen 100 mailin kisaan, jossa tavoitteena onpaitsi voittaa, myös tehdä uusi reittiennätys. Syksyllä hän osallistuu UTMB-viikolla TDS-kisaan, joka on 150 kilometrin mittainen vuoristoultra, ja hän toivoo sen toimivan kansainvälisenä läpimurtonaan.
Jakson koskettavimpiahetkiä ovat Antton kertomukset hänen huoltotiimistään, joka on ollut hänen tukenaan kaikissa isoissa kilpailuissa. Hän kuvailee, kuinka tärkeää on, että huoltotiimi tuntee urheilijan henkilökohtaisesti ja osaa tukea oikealla tavalla vaikeina hetkinä. Hän kertoo myös siitä, kuinka ultrajuoksu onhenkisesti rankka laji, ja kuinka onnistuminen vaatii kykyä hyväksyä epämukavuus ja jatkaa eteenpäin.
Jakson päätteeksi Antto antaa kuuntelijoille yksinkertaisen mutta voimakkaan haasteen: ”Kun ei huvita lähteä ulos treenaamaan, lähde silti.” Tämä on filosofia, joka on kantanut häntä läpi vaikeiden päivien ja tuottanut unohtumattomia okemuksia. Hän muistuttaa, että jokainen askel, jopa epämukavissa olosuhteissa, vie lähemmäs omia tavoitteita.
Antonin tarina on esimerkki siitä, kuinka monipuolisuus, analyyttisyys ja rakkaus lajiin voivat viedä huikeisiin suorituksiin. Suosittelemme jaksoa kaikille kestävyysurheilusta, tavoitteiden asettamisesta ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneille.
- Anton Aro Instagramissa
- Lenkillä Legendojen Kanssa Instagramissa
- Lenkillä Legendojen Kanssa Kotisivut
- Anton Aro Ultra kotisivut